Hälsa

Strax efter slutet av sommaren och efter semestern är det vanligt att hitta några extra kilo eller en rutinmässig förändring som har desorganiserat vår kost. För att vända detta och äta hälsosammare lämnar vi som varje början av månaden en lätt meny med recept ingår. Den hälsosamma menyn för efter semestern Organisationen är nyckeln till att återhämta rutinen och också för att upprätthålla en hälsosam kost som hjälper oss att ta hand om kroppen eller bli av med extra kilo.

Läs Mer

Som varje månad lämnar vi idag vår hjälp till dem som vill äta hälsosammare genom att planera de vanliga måltiderna. I den här lätta menyn betonar vi lättheten och hur vi kan uppdatera oss på ett hälsosamt sätt under denna säsong. Enkel och näringsrik meny Vi vet att vi lever i en hektisk takt utan tid att ägna åt matlagning.

Läs Mer

Proteiner är ett näringsämne som är mycket viktigt i vår diet och inte bara för att de är en del av våra kroppsstrukturer utan också för att de kan hjälpa oss att uppnå en kvalitetsdiet. Vi berättar vad som är de bästa proteinerna att gå ner i vikt och ta hand om kroppens hälsa. Varför proteiner hjälper dig gå ner i vikt Protein är det näringsämne som har mest förmåga att ge mättnad och mättnad, det vill säga det hjälper oss att hålla oss hungriga under lång tid och äta mindre vid varje måltid.

Läs Mer

Tarmfloraen eller mikrobiota är det samhälle av bakterier som naturligt bebor vår kropp som kan påverkas särskilt av vår livsstil. Vi berättar om möjliga orsaker och konsekvenser av dess förändring och hur du kan återfå det med hjälp av kosten. När vår tarmflora skadas Mot bakgrund av starka episoder av stress, den utbredda användningen av antibiotika som förstör dessa goda bakterier eller svår gastroenterit eller en dålig kvalitetsdiet som inte ger de viktigaste näringsämnena för vår kropps bakterier, tarmfloraen Det kan vara skadat.

Läs Mer

Även om fettet var länge de dåliga i filmen och de som vi brukade subtrahera vid tidpunkten för att gå ner i vikt. Idag vet vi från olika studier att det är mer effektivt att minska hydrater än fetter när vi blir av med extra kilo. Därför kan vi bekräfta att fetter också hjälper dig att gå ner i vikt och vi visar dig de bästa alternativen att lägga till din kost.

Läs Mer

Under mitten av sommaren och genom en värmebölja kunde vi inte misslyckas med att presentera en ny ljusmeny som hjälper oss att äta hälsosammare och skydda kroppen från höga temperaturer. Lätt och uppfriskande meny för sommaren För att lyckas möta de höga temperaturerna som vi lever och på samma sätt, skydda hälsan med en korrekt planerad diet, lämnar vi idag en lätt uppfriskande meny med flera recept inkluderade som fungerar som bas för att skapa vår egen Hemmeny

Läs Mer

I detta påskyndade samhälle där vi lever idag verkar det som om vi förminskar vikten av att vila väl. Vi gillar alla att sova, men sanningen är att många människor har svårt att somna, gå runt i sängen tusen gånger eller vaknar ofta på natten. På sommaren hjälper värmen inte exakt, men mat kan också göra det svårt att sova.

Läs Mer

För att gå ner i vikt behöver du kaloriunderskott, det vill säga konsumera färre kalorier än vi spenderar. Teorin är väldigt lätt, men att minska intaget eller ge upp våra favoriträtter kräver ständig ansträngning. Det finns ett annat hinder som kan förstöra vår kost, de livsmedel som vi felaktigt tycker är bra för viktminskning och att det skulle vara bättre att hålla sig borta.

Läs Mer

När vi försöker bli av med extra kilo är det viktigt att subtrahera kalorier från den vanliga dieten, men också är det viktigt att ta hand om kvaliteten på det vi äter. Därför måste vi veta att att öka vattnet i dina måltider kan hjälpa dig gå ner i vikt och vi berättar hur du kan uppnå det. Mer vatten i dina rätter för att gå ner i vikt. Det vattenhaltiga innehållet i beredningarna bidrar inte bara till vår hydrering som är avgörande för att ta hand om kroppens hälsa och dess funktion, utan kan också utgöra en fördel vid tidpunkten för viktminskning och vi berättar varför: Öka volymen utan att lägga till kalorier Om det finns något riktigt komplex vid tidpunkten för att gå ner i vikt är att äta mindre, eftersom vi vänjer oss vid en viss mängd mat och vi har svårt att minska proportionerna.

Läs Mer

Rött kött har länge varit mycket ifrågasatt för sin möjliga koppling till sjukdomar som cancer, särskilt efter den kontroversiella rapporten från Världshälsoorganisationen som varnade för riskerna med det bearbetade. Dess vanliga konsumtion är inte bara kopplad till olika patologier; Nu en ny studie varnar för att öka intaget av rött och bearbetat kött också ökar risken för dödlighet.

Läs Mer

Ketodieten hade sitt första ögonblick av prakt förra året, och alla förutsägelser pekade på vad som skulle vara fashionabelt detta år 2019. I verkligheten har dess premiss redan varit trender länge: eliminera eller minimera alla hydrater och satsa på Fetter och proteiner. Det är en diet som ofta används på vissa idrottsplatser som nu har blivit trendig för att gå ner i vikt.

Läs Mer

För dem som vill äta lättare utan att försumma hälsan är organisation i den vanliga dieten nyckeln. Och i detta avseende kan denna hälsosamma meny med recept inkluderade vara till stor hjälp för att främja planering i vart och ett av dina hem. Den perfekta ljusmenyn för denna säsong Använda ingredienser enligt årets säsong och lämnar olika recept inkluderade är det vår avsikt att underlätta uppnåendet av en hälsosammare och lättare diet samtidigt.

Läs Mer

Kalcium är ett mineral som vi alla känner igen för sin huvudsakliga roll för hälsan i våra ben. Men det är ett näringsämne vars funktioner är mycket breda och därmed vikten för vår kropp. Med tanke på de stora andelarna av kalcium som finns i vår kropp, särskilt lagrade i ben och tänder, anses det vara en makromineral som vi behöver dagligen i mängder som är i genomsnitt 1000 mg.

Läs Mer

Om du försöker gå ner i vikt för sommaren är det alltid otillräckligt att anmäla dig till en modefoder eller mirakeldiet. Det är bäst att välja hållbara förändringar över tid som hjälper oss att äta bättre och lättare. För att göra detta lämnar vi nio idéer för att subtrahera kalorier från dina rätter för sommaren.

Läs Mer